Jak se zdravě opalovat? Moje ověřené jednoduché tipy pro krásné (a nespálené) léto
20.07.2025
Za slunce jsem vděčná, ale za spálenou kůži fakt ne!
A protože chci, abychom se opalovali s radostí (a ne se slzama na tváři), dávám ti svých 7 tipů, který mi už roky fungujou:
1. Ječmen + chlorella – vnitřní ochrana
Zelené potvůrky plné chlorofylu, antioxidantů, karotenoidů a vitaminu D jsou mojí stálicí.
Pomáhají tělu vychytávat volné radikály, chrání buňky, krásně podporují zdraví pokožky, vyživují ji zevnitř.
Já osobně jedu v Green Ways. Česká firma, která se stala díky svému nekompromisnímu přístupu ke kvalitě a péčí o své zákazníky světovým lídrem.
Odkaz na výhodnou objednávku, klikni na 3+1 zdarma:
www.gw-int.net/kategorie?code=krokyksobe
2. Opalovací olej místo krému
Méně chemie, víc lásky! Moje top kombinace? Šípkový, levandulový a mrkvový olej – nádherně voní, vyživují a chrání.
Namíchat můžeš i z chlorelly, ječmene, bio mrkve.
Recepty zde: https://newshop.gw-int.net/materials/tag-1/article?magazineId=108
Pokud chceš i klasický opalovák, dej bacha na složení. Vyhýbej se hlavně:
Oxybenzonu, oktinoxátu, parabenům a octocrylenu – škodí nejen kůži, ale i přírodě 🌊
Syntetickým parfémům a alkoholu – vysušují.
3. Mrkev = tajný parťák pro zlatavou pleť 🥕
Karotenoidy obsažené v mrkvi nejen podporují opálení, ale i chrání pokožku před poškozením. Navíc zlepšují strukturu pleti a podporují její elasticitu.
ZAJÍMAVOST: chlorella obsahuje 23x víc karotenoidů než mrkev 🙀
Karotenoidy očima vědy 1: https://newshop.gw-int.net/materials/tag-1/article?magazineId=103
- co to je, jaké jsou, pozor na izoláty!
Karotenoidy očima vědy 2:
https://newshop.gw-int.net/materials/tag-1/article?magazineId=91
- zdroje karotenoidů, lutein, karotenoidy jako sexuální semafor
Zdravotní přínos bio sušené šťávy z mrkve: https://newshop.gw-int.net/public-news/zdravotni-prinos-barevnych-potravin?ref=18699
4. Pryč s chemickými sprcháči 🛁
Pokožka má přirozený tukový film, ve kterém se mimo jiné ukládá vitamín D. Pokud ho spláchneš chemickým sprcháčem, zbytečně přicházíš i o déčko. Vsaď na jemné přírodní produkty nebo čistou vodu.
5. Voda, voda a zase voda 💧
Hydratovaná kůže = pružná a chráněná kůže. A nejen zvenku, hlavně zevnitř. Zní to jako klišé, ale fakt to funguje.
BAREVNÝ TEST: Jak poznám, že piju dost? Tvoje moč bude průhledná a nebude zapáchat. Pokud je žlutá až oranžová, tak přidej neslazený nápoj bez bublin - nejlépe čistou vodu 👌
6. Nepřeháněj to se sluncem 🌞
I když máš pocit, že „už jsi odolná“, pokožka si pamatuje každé spálení. Dbej na stín, klobouk a siestu pod stromem.
7. Opečuj se i po opalování 👐
Tvoje kůže si zaslouží lásku i večer. Já miluju noční krém od Green Ways. Můžeš použít i bambucké máslo nebo pár kapek levandulového oleje – uklidní, vyživí a regeneruje.
Výhodná objednávka péče o pleť na odkazu níže:
Shrnutí: Pečuj zevnitř i zvenku
Opalování není jen o tom „chytit barvu“. Je to celková péče o tělo, zdraví i duši.
❤️ Zpomal, dopřej si vodu, živiny, kvalitní produkty – a tvoje kůže ti poděkuje.
A když by se něco nepovedlo?
Na spálenou pokožku mi skvěle funguje ječmen – krásně odvádí horkost a zklidňuje. A taky nedám dopustit na noční krém od Green Ways. Funguje jako hojivý léčivý balzám. Červená se za dva dny změní na sexy hnědou.
🌸 Tvoje tělo tě nosí každý den. Zaslouží si tu největší péči. Máš nějaký svůj tip na opalování? Napiš mi, ráda se inspiruju!
Jarosova.moni@seznam.cz